ما هي حرقة المعدة؟

حرقة المعدة (وتسمى أيضاً عسر الهضم الحمضي أو ارتداد الحمض) وهو إحساس حارق يمتد غالباً من أسفل عظمة الصدر إلى الحلق السفلي، وينتج ذلك بسبب بعض التغيرات الهرمونية في الجسم.

لماذا تصاب الحامل بحرقة المعدة؟خلال فترة الحمل تنتج المشيمة هرمون البروجسترون، الذي يعمل على استرخاء العضلات الملساء للرحم. فيقوم هذا الهرمون أيضاً بإرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. الأمر الذي يسمح للأحماض المعوية بالرجوع عكسياّ الى المريء، مما يسبب الإحساس الحارق وغير مريح..

كما يبطئ هرمون البروجسترون أيضاً عمليات التقلصات التمعجية (وهي تقلصات تساعد في عملية خلط الغذاء الممضوغ مع حمض المعدة والأنزيمات الهاضمة) في المريء والأمعاء، مما يجعل عملية الهضم بطيئة. وفي فترة متقدمة من الحمل، يحتضن طفلك المتنامي تجويف البطن، ويدفع أحماض المعدة إلى المريء.

متى تبدأ حرقة المعدة عند الحامل والى متى تستمر؟تبدأ العديد من الحوامل بالمعاناة من حرقة المعدة وغيرها من المضايقات المعوية في النصف الثاني من الحمل. وعادة ما تستمر حتى الولادة،ولكن قد تكون متقطعة وغير دائمة. .

كيف اتخلص من حرقة المعدة؟

على الرغم من أنك قد لا تكونين قادرةً على التخلص من حرقة المعدة تماماً، إلا أنه يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل انزعاجك منها:

1- تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تسبب العسر في الهضم. كالمشروبات الغازية والكحول (الذي يجب تجنبه على أي حال أثناء الحمل)؛ والكافيين والشوكولاتة والأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والعصائر والطماطم والخردل والخل واللحوم المصنعة ومنتجات النعناع والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة وما شابه.

2- لا تأكلي وجبات كبيرة، وتناولي عدة وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من ذلك. خذي وقتك في تناول الطعام ومضغه جيدا.

3- تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات.

4- جربي مضغ العلكة بعد الأكل لأنه يحفز الغدد اللعابية، بحيث قد يساعد اللعاب في تحييد الحمض

5- لا تأكلي قبل النوم مباشرة ، وامنحي نفسك ساعتين إلى ثلاث ساعات للهضم قبل الاستلقاء

6-  ضعي عدة وسادات خلف ظهرك عند النوم، فرفع الجزء العلوي من الجسم يساعد على عدم تحرك أحماض المعدة تسهيل عملية الهضم

7- حافظي على زيادة وزن صحية أثناء فترة الحمل، مع اتباع الإرشادات التي يقدمها طبيبك.

8- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي ارتداء ملابس ضيقة حول الخصر والبطن.

9- قومي بالانحناء باستخدام الركبتين بدلاً من الخصر عند الحاجة.

10- لا تدخني، فبالإضافة إلى أن التدخين يسبب عدد كبير من الأمراض الخطيرة، فهو يزيد من حموضة المعدة. (من الناحية المثالية، يجب عليك الإقلاع عن التدخين قبل الحمل. اما إذا مازلت مدخنة وتواجهين مشكلة في الإقلاع، فاطلبي الدعم من طبيبك وعائلتك).

11- قد تخفف مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على المغنيسيوم أو الكالسيوم من شعورك بعدم الراحة. ولكن تحققي من طبيبك قبل تناولها، لأن بعض العلامات التجارية تحتوي على الألومنيوم أو الأسبرين أو تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.