هل من الآمن شرب شاي الأعشاب أثناء الحمل؟

تتجنب العديد من النساء الحوامل بعناية تناول الكافيين والكحول والنيكوتين والأدوية غير الضرورية ولكن لا تفكر مرتين في شرب كوب بعد الآخر من شاي الأعشاب. إذا كنت كذلك، فقومي بالتفكير في الأمر مرة أخرى: يمكن أن يكون شاي الأعشاب بنفس قوة العقاقير الطبية، وقد يكون له آثار جانبية أيضاً.

لا تقوم إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتنظيم سلامة وفعالية المنتجات العشبية بالطريقة التي تتبعها مع الأدوية بوصفة طبية أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. معظم المكونات في شاي الأعشاب آمنة وتكون بكميات صغيرة، ولكن بعضها ليس كذلك. ما هو أكثر من ذلك، أنه قد تم دراسة تأثير عدد قليل فقط من الأعشاب المستخدمة في الشاي على النساء الحوامل.

نظراً لأننا لا نعرف بالتحديد عدد أنواع الشاي التي تؤثر على النساء الحوامل وأطفالهن، فمن الأفضل مراجعة مقدم الرعاية الخاص بك قبل شرب أي نوع من الشاي خلال فترة الحمل.

ماذا عن الشاي العشبي الذي يتم تسويقه للحوامل؟

تنطبق نفس التحذيرات على أنواع الشاي المصممة خصيصاً للنساء الحوامل وتباع في محلات البقالة ومحلات الأطعمة الصحية، فبالرغم من أن صانعي شاي الحمل يروجون لمنتجاتهم على أنها صحية للنساء الحوامل، إلا أنه لا يوجد دراسات سريرية تدعم هذه الادعاءات، ولا يتم تنظيم سلامة المكونات.

يشتمل شاي الحمل عادة على مكونات مثل البرسيم وبذور الشمر وأوراق الليمون وخشب الليمون وأوراق نبات القراص وورق التوت الأحمر وثمر الورد وورقة الفراولة، جميعها ليست آمنة أثناء الحمل. على سبيل المثال، نبات القراص (المعروف أيضاً باسم أوراق نبات القراص اللاذع) يحفز الرحم ويمكن أن يسبب الإجهاض. تستخدم بعض القابلات أوراق التوت (المعروفة أيضاً باسم ورقة التوت الحمراء) للمساعدة في الولادة، ولكن لم يتم إثبات فعاليتها. يجب استخدامها فقط في أواخر الحمل وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.

يستخدم الزنجبيل عادة لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل، وقد أظهرت الدراسات أنه آمن وفعال لهذا الغرض. ولكن هناك أيضاً بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يؤثر سلباً على الهرمونات الجنسية للجنين ويزيد من خطر حدوث النزيف المهبلي أثناء الحمل. لذلك قومي بمناقشة فوائد ومخاطر شاي الزنجبيل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أن تشربيه.

كيف يمكنني معرفة أنواع الشاي العشبية التي يمكن شربها أثناء الحمل؟

على الرغم من عدم وجود لائحة تتناول شاي الأعشاب بشكل خاص، إلا أن معظم الأعشاب التي تعتبرها إدارة الغذاء والدواء آمنة للاستخدام في الطعام، فإنها تعتبر آمنة أيضاً في الشاي. إلا أن هذا قد يكون أو لا يكون هو الحال.

قد يكون الشاي المصنوع من الأعشاب مثل النعناع والزعتر آمناً للشرب من حين لآخر بكميات صغيرة أثناء الحمل أو الرضاعة. لكن شرب كميات زائدة من أي شاي يمكن أن يسبب مشاكل صحية لك ولطفلك. يكون تركيز الأعشاب في الشاي أكثر من تركيزها في الطعام، لذلك قد يكون شربها ضاراً حتى لو لم يفعل تناولها ذلك.

لا يوجد الكثير من الأبحاث حول سلامة المنتجات العشبية، لذلك إذا اخترت شربها، فافعلي ذلك باعتدال وتحدثي إلى طبيبك قبل ذلك.

كيف يمكنني اختيار شاي أعشاب آمن؟

تحققي من أسماء الأعشاب على العبوة، ولا تقومي باختيار أنواع الشاي التي تحتوي على مكونات غير آمنة أو غير مألوفة. فكري في صنع الشاي العشبي الخاص بك: أضيفي العسل أو عصير الفاكهة أو قشور الليمون أو القرفة أو القرنفل إلى الماء المغلي أو الشاي الأحمر أو الأخضر منزوع الكافيين.

تعد أنواع الشاي المصنوعة في المنزل هي الأفضل في اعتدالها بسبب عدم وجود معلومات كافية عن آثار معظم الأعشاب على النساء الحوامل والمرضعات

ما هي أنواع الشاي التي لا تعد آمنة؟

إن العديد من الأعشاب المستخدمة في الشاي يمكن أن تكون ضارة إذا أُخذت بكميات كبيرة أو بكميات طبية. قد يزيد بعضها من احتمالات حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

تجنبي الأعشاب التالية إذا كنت حاملاً أو مرضعة:

• البرسيم الحجازي

• الكوهوش السوداء

• الكوهوش الأزرق

• السنفيتون

• دونغ كاي

• الإيفيدرا (يُطلق عليها ما هوانغ في الطب الصيني التقليدي)

• الهدال الأوروبي

• خاتم الذهب

• الكركديه

• حشيشة الكلب

• الكافا

• شاي لابرادور

• حشيشة الليمون

• جذر العرق سوس

• الشيح

• القراص (ويسمى أيضاً الحريق)

• زهرة الآلام/ زهرة العاطفة

• الفوتنج

• البابونج الروماني

•إكليل الجبل

• المرامية

• ساسافراس

• بلميط منشاري

• نجيل الهند

• يارو

• المتة

هذه ليست قائمة كاملة لجميع الأعشاب، لذا اسألي طبيبك دائماً ما إذا كان نوعاً معيناً من الأعشاب يعد آمناً للاستخدام أثناء الحمل. ملاحظة: لا يزال بإمكانك تناول الطعام الذي يحتوي على بعض هذه الأعشاب، مثل إكليل الجبل والمرامية، لأن الكميات المستخدمة في الطعام تكون أصغر بكثير من تلك المستخدمة في الشاي – وليست قوية. (عملية نقع الشاي أثناء تحضيره تزيد من تركيز المواد الكيميائية للأعشاب.)