Mother’s Club

Your Arabic Guide for Pregnancy and Parenthood

الأسبوع العشرين من الحمل

 

كيف ينمو طفل

  • حجم طفلك

يزن طفلك الآن حوالي 10 أوقيات ونصف ويبلغ طوله أيضاً حوالي 6 بوصات ونصف من الرأس إلى الردفين وحوالي 10 بوصات من الرأس إلى الكعب.

  • تطور الأعضاء

يبتلع طفلك بشكل أكبر في هذه الأيام وتعتبر هذه تمارين جيدة لجهازه الهضمي. كما أنه ينتج العقي، وهو سائل لزج أسود اللون ينتج من الهضم. سوف تتراكم هذه المادة في أحشائه وسترينها في حفاضته الأولى (يخرج بعض الأطفال العقي في الرحم أو أثناء الولادة.)

 

كيف تتغير حياتك

تهانينا! لقد وصلت إلى منتصف الطريق في حملك. الجزء العلوي من رحمك بنفس مستوى سرّتك، وربما اكتسبت 10 أرطال من الوزن. توقعي أن يزداد وزنك رطلاً أو نحو ذلك كل أسبوع من الآن فصاعداً. (إذا بدأت حملك بوزن قليل، فقد تحتاجين إلى زيادة الوزن قليلاً، أما إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن، فأنت بحاجة لأن تتخلصي من بعض الوزن.) تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد، وهو معدن أساسي في تكوين الهيموغلوبين (الجزء الأحمر من خلايا دمك والذي يقوم بحمل الأكسجين).

يحتاج جسمك إلى مزيد من الحديد ليتناسب مع زيادة حجم الدم لديك، وكذلك لطفلك المتنامي والمشيمة. تعد اللحوم الحمراء أفضل مصادر الحديد للنساء الحوامل. الدواجن (وخاصة اللحوم الداكنة) تحتوي أيضاً على الحديد. تعد البقوليات ومنتجات الصويا والسبانخ وعصير الخوخ والزبيب والحبوب المدعمة بالحديد بعض مصادر أخرى للحديد غير اللحوم.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.